我一直都特别想拥有那种强烈的愿望，就感觉有了它干啥事儿都带劲。我也不知道咋整，就到处打听。
我先是问了身边的朋友，他们给我出了不少主意。有个朋友说，你得先明确自己想要就像你想买个东西，得知道是啥东西才行。我就开始静下心来想，自己到底想要我想了好几天，确定我想有个好身体，这样就能去做更多喜欢的事儿了。
确定目标之后，我就开始行动。我先给自己制定了个计划，早上起来去跑步，晚上下班回来做几个俯卧撑和仰卧起坐。刚开始的时候，可难了，早上根本起不来，晚上也累得不想动。但是我想着我得有那个强烈的愿望，不能就这么放弃。
我还在网上看了好多健身达人的视频，他们一个个身材那么还那么有活力，我就可羡慕了。我就把他们的视频下载下来，没事就看看，给自己打打气。
为了让自己更有动力，我还买了一身新的运动装备，穿上感觉自己都不一样了，更有干劲儿了。每次穿上那身装备，我就感觉自己必须得去锻炼。
慢慢地，我发现自己越来越享受跑步和锻炼的过程了。早上起来跑步的时候，呼吸着新鲜空气，看着路边的花草树木，心情可好了。晚上做俯卧撑和仰卧起坐的时候，虽然累得气喘吁吁，但是做完之后感觉特别有成就感。
我已经坚持锻炼好几个月了，身体也越来越棒。我发现我真的有了那种强烈的愿望，就是想要一直坚持下去，让自己的身体越来越我觉得我这“下载”强烈愿望的方法还挺管用的，总结起来就是先明确目标，然后制定计划，再找些激励自己的办法，坚持下去，愿望就有！
