我一朋友家闺女，那可是个女大学生，天天抱着安卓手机不撒手，就跟着了魔似的。我一看这情况，不行，得帮她“戒瘾”，就开始了我的实践之路。
我先找这姑娘聊了聊。我跟她说，“妹子，你瞅瞅你，一天到晚抱着个手机，这可不行，这大好时光都浪费。”她，一开始还不乐意听，嘟囔着说没啥事儿干，不玩手机干我就跟她商量，咱先从每天减少玩手机时间开始。我让她把手机上那些没啥用的娱乐软件都卸载了，啥游戏、短视频软件，一股脑全给删了。她虽然有点心疼，但还是照做了。
我给她安排了一些别的事儿干。我让她去图书馆看看书，学习学习。一开始她还有点抗拒，觉得看书多无聊。我就陪着她去图书馆，给她找了几本有意思的小说，像什么言情的、悬疑的。她看着看着还真入迷了，慢慢地去图书馆的次数也多了。
然后，我又鼓励她参加学校的社团活动。我跟她说，“妹子，大学里社团活动可多了，你去参加参加，认识点新朋友，多有意思。”她犹豫了一下，就报了个绘画社团。在社团里，她跟着大家一起画画，还真找到了点乐趣。每次从社团回来，都叽叽喳喳地跟我讲社团里的事儿。
为了让她彻底“戒瘾”，我还监督她的作息时间。以前她晚上熬夜玩手机，早上起不来。我就跟她说，“晚上必须几点几点睡觉，早上几点几点起床。”一开始她很难适应，老是起不来。我就每天早上打电话叫她起床，慢慢地她的作息也规律了。
经过一段时间的努力，这姑娘变化可大了。她不再沉迷安卓手机了，学习成绩也提高了，还交了不少新朋友。现在她还经常跟我说，多亏了我帮她“戒瘾”，让她过上了正常的大学生活。
帮女大学生“戒瘾”也不难，就是得有点耐心，给她找点别的事儿干，让她的生活充实起来。大家要是身边也有这样沉迷手机的人，不妨也试试我这办法。
