我开始踏上探索“痛苦的欲望”这条路，也挺偶然的。就有那么一天，我闲着没事瞎琢磨，就想看看这痛苦和欲望到底是咋回事。
我先是上网各种搜，啥论坛、博客都翻了个遍，想看看别人对这事儿都有啥看法。这就跟大海捞针似的，找了一堆有的没的信息。
然后我就开始观察自己，看看自己平时有啥欲望，哪些欲望会让自己痛苦。我发现，我特别想买新款手机，可这玩意儿太贵了，我工资又不高，买了就得吃土，这欲望就成了痛苦的源头。
为了搞清楚这关系，我还专门做了个小本子，把每天的欲望和对应的感受都记下来。有时候一天能记好几条，有时候就一条。我就这么坚持记了一个月，看着那本子上密密麻麻的字，还挺有成就感。
接着我又去问身边的朋友，问问他们有没有类似的经历。有的朋友说自己想减肥，可又管不住嘴，这欲望和现实的差距就让自己痛苦。有的朋友说想升职，可工作上就是没起色，愁死了。
在这个过程中，我也尝试着去控制自己的欲望。比如说看到新款手机，我就强迫自己多想想它的缺点，想想自己旧手机也还能用。慢慢地，我发现自己对它的渴望没那么强烈了，痛苦也减轻了不少。
通过这一系列的实践，我算是明白了，痛苦的欲望就是我们想要的和我们能得到的之间的落差。我们要是能合理地控制欲望，那痛苦也就会少很多。生活里有欲望很正常，但别让它把自己折磨得太惨，得学会和它和平共处。
